糙米减脂餐怎么吃才能有效瘦身？

坚持糙米减肥法的人，通常在第四天左右会感觉排泄出大量粪便，这是排出体内毒素的表现，也是健康减肥的一个信号。关键在于要把糙米作为主食替代品，配合健康饮食和运动，不要只依赖喝糙米粥，那样效果并不明显，需要综合调理才能看到更好的成果。