糙米减脂餐怎么吃才能有效瘦身？

糙米其实有很多吃法，比如做成糙米茶、糙米粉或者熬成粥。如果你愿意尝试，可以用开水冲调糙米面糊并加一点盐，在饭前喝下，这样能代替晚餐或早餐，虽然加盐的味道可能有些人吃不惯，但它确实能增加饱腹感，从而替代主食帮助减肥。