残疾人如何锻炼？

对于行动不便者，在家也能进行有效锻炼。例如支撑训练，坐稳后伸直双腿，用双臂用力撑起身体使臀部离床；或减压训练，在轮椅上双手扶扶手撑起身体防压疮，这些居家方法简单实用。