哺乳期减肥有什么好物推荐吗？

除了饮食，运动也不可或缺。哺乳期妈妈可以选择适量的有氧运动，比如快走、慢跑或游泳，这些运动温和且有效，能帮助消耗多余热量，同时促进身体恢复。