哺乳期减肥有什么好物推荐吗？

除了吃柚子这类水果，还要结合合理的饮食结构。选择低脂低糖的食物，如瘦肉、蔬菜和适量水果，并严格控制碳水化合物摄入。配合力量训练和有氧运动，如瑜伽、游泳等，效果更佳。