哺乳期减肥有什么好物推荐吗？

坚果和种子也是哺乳期减脂的好帮手，它们富含健康脂肪和优质蛋白质。这不仅能让身体更持久地感到饱足，还能有效提升新陈代谢水平，让身体在休息时也能消耗更多热量。