哺乳期减肥有什么好物推荐吗？

瘦肉和鱼类是高质量的蛋白质来源，对于哺乳期妈妈来说必不可少。它们能帮助维持肌肉质量，防止肌肉流失，同时提高基础代谢率，让减脂效果更加持久和健康。