哺乳期减肥有什么好物推荐吗？

哺乳期减脂首先要保证母乳质量，不能盲目节食。建议多吃高纤维食物，比如大豆、燕麦、各种水果和蔬菜，这些食物能显著增加饱腹感，帮助你自然控制食欲，是减脂的基础。