哺乳期减肥有什么好物推荐吗？

注意替换饱和脂肪酸，多使用植物油和健康脂肪，例如橄榄油和亚麻籽油。这样做不仅能减少热量摄入，还有助于控制血脂水平，对产后恢复和宝宝健康都有益处。