不运动怎么瘦肚子？

对于讨厌运动的人群，调整饮食结构是另一种选择。比如每顿饭都只吃鸡蛋和青菜，完全杜绝米饭等主食摄入。鸡蛋提供优质蛋白，青菜提供膳食纤维，这两者饱腹感强且热量相对较低。虽然不能无限制地吃到撑，但相比完全挨饿要稍微容易坚持一些，重点是要控制总量，不能因为不吃主食就疯狂摄入蛋白质。