不运动怎么能减肥

邻居阿姨疫情期间靠低碳瘦了15斤。她把白米饭换成花椰菜米，五花肉换成橄榄油煎三文鱼，三个月后腰围缩了两指宽。这种吃法根本不像节食，反而越吃越精神。