有哪些不需要脚部参与的减肥运动推荐？
喵喵喵 当时家里正好有各种颜色和不同重量的哑铃，于是我就坐在椅子上进行举哑铃练习，全程不使用腿部力量，还可以一边看电视一边进行。
喵喵喵 评论 (3)
坐着举哑铃确实能练练上肢，但说实话，光靠这个减肥效率可能不高吧？毕竟能量消耗有限，主要还是增肌塑形比较实在。想真正减脂的话，可能还得配合点全身性的有氧或者饮食控制，单坐那儿举铁感觉有点过于“静态”了。
这种懒人减肥法确实挺适合我，坐着就能练，感觉比去健身房轻松多了，就是不知道长期效果怎么样，有没有人试过坚持一个月后的变化？
坐着举哑铃确实省事，适合懒人。不过光靠手臂力量消耗有限，减脂效率可能不如全身性运动，建议搭配饮食控制效果更好。