不瘦胸的情况下如何减肚子和瘦腿

腰腹和腿部容易囤积脂肪，主要是因为久坐不动加上饮食热量超标。建议每天抽30分钟做有氧运动，像慢跑或者游泳都能有效消耗全身脂肪，配合瑜伽这类舒缓运动还能帮助局部塑形，不会出现胸部缩水的情况。