不瘦胸的情况下如何减肚子和瘦腿

针对腹部和腿部的锻炼需要讲究方法，仰卧起坐可以强化腹肌但要注意动作规范，深蹲能塑造腿部线条要控制组数避免劳损。每周安排3次专项训练，每次不超过20分钟，配合低脂饮食效果会更明显。