不跑步怎么减肥？
快乐水收集者 除了调整饮食，还可以尝试练习瑜伽或者跳健身操。这些运动方式相对温和，不需要剧烈跑动，但同样能消耗热量，帮助塑造身形，是不错的替代选择。
快乐水收集者 评论 (2)
饮食确实是减肥的核心，“三分练七分吃”不是没道理的。不过瑜伽和健身操对心肺功能的要求确实比跑步低，更适合大体重基数或者膝盖有问题的朋友，循序渐进很重要。
饮食才是减肥的根本啊，控制碳水和糖分摄入比做什么都管用。瑜伽和健身操作为辅助没问题，但想光靠这些不配合饮食控制想瘦下来，难度系数还是有点高的。