BMI值大于30适合做哪些减脂运动？

全身力量训练同样不可或缺，它不仅能增强肌肉力量，还能提升基础代谢率，让你在休息时也能消耗更多热量。试着做做深蹲、卧推、引体向上以及臀腿拉伸这些动作，对减脂很有帮助。