饼干升糖指数标准是多少

对于追求低升糖饮食的人群，可以选择燕麦粗粉饼干，其升糖指数为55。而高纤维黑麦薄脆饼干的升糖指数则为65。不过需要注意，具体升糖负荷还需结合个人实际食用量和做法来综合判断。