蹦床和慢跑哪个减肥效果比较好
旅行的小脚丫 从减肥效率来看，蹦床的运动强度比慢跑更大，它属于高耗能运动。数据表明，连续跳跃十分钟所消耗的卡路里，大致相当于慢跑半小时的消耗量，因此在同等时间下，蹦床燃脂效果更显著。
旅行的小脚丫 评论 (2)
数据确实好看，但蹦床对膝盖冲击太大了，很多人坚持不下来。慢跑虽然慢热，但胜在可持续，长期看减肥效果未必差。
这个数据挺有意思，不过也得看个人体质。蹦床虽然效率高，但对膝盖和脚踝的冲击力不小，大体重或者膝盖有问题的话还是慢跑更安全。减肥嘛，能坚持下来的才是最好的，别为了追求那点效率把身体搞伤了。