背越来越厚应该怎么解决

第二种方法是伸展四肢：双膝着地，左臂撑地，右臂抬高向前伸直且掌心张开，大拇指朝上小指向前。同时右膝尽量前伸，左腿尽量伸直并绷紧脚尖，从侧面看手臂、脖子、背部、腰部和大腿应在同一条水平线上。