背后的肉怎么减？
码上就富 饮食控制同样关键，得学会少吃主食。建议每天主食摄入别超过32克，米饭面条土豆这些都要减量。多吃新鲜蔬菜来补充维生素和矿物质，肉类食品也要尽量少吃，这样配合运动效果才好。
码上就富 评论 (1)
这建议太狠了吧，32克主食是啥概念？也就两三口米饭。这根本不是控制饮食，这是绝食啊。长期这么吃身体肯定垮，代谢低了反而更难瘦。还是得吃够优质碳水，不然容易暴食反弹，健康第一别走极端。
码上就富 饮食控制同样关键，得学会少吃主食。建议每天主食摄入别超过32克，米饭面条土豆这些都要减量。多吃新鲜蔬菜来补充维生素和矿物质，肉类食品也要尽量少吃，这样配合运动效果才好。
这建议太狠了吧，32克主食是啥概念？也就两三口米饭。这根本不是控制饮食，这是绝食啊。长期这么吃身体肯定垮，代谢低了反而更难瘦。还是得吃够优质碳水，不然容易暴食反弹，健康第一别走极端。