背部肉多又宽怎么做才能瘦背
风间小野 在动作执行的数量和组数上，建议每组做10到20个，总共进行3到5组的训练。在每组动作之间，记得休息1到2分钟，让肌肉得到适当的恢复。这种训练频率和方法有助于持续刺激背部肌肉，从而帮助改善背部线条，让背看起来更紧致。
风间小野 评论 (1)
这就完了？光看数量不看动作质量可不行。很多人背宽其实是体态问题，比如圆肩驼背导致的视觉上的宽，光靠瞎练可能背越来越厚。建议先纠正体态，配合拉伸和核心训练，不然光做这几个动作，背没瘦下来，脖子先粗了。
风间小野 在动作执行的数量和组数上，建议每组做10到20个，总共进行3到5组的训练。在每组动作之间，记得休息1到2分钟，让肌肉得到适当的恢复。这种训练频率和方法有助于持续刺激背部肌肉，从而帮助改善背部线条，让背看起来更紧致。
这就完了？光看数量不看动作质量可不行。很多人背宽其实是体态问题，比如圆肩驼背导致的视觉上的宽，光靠瞎练可能背越来越厚。建议先纠正体态，配合拉伸和核心训练，不然光做这几个动作，背没瘦下来，脖子先粗了。