暴汗燃脂操是有氧运动还是无氧运动
星星眨眼了 暴汗燃脂操属于有氧运动。从运动性质来看，燃脂类的训练主要依赖有氧代谢供能，这类运动能够持续刺激心肺系统，帮助提升整体心肺功能。
星星眨眼了 评论 (1)
说得太绝对了。虽然中低强度的暴汗操算有氧，但很多所谓的“暴汗”视频其实夹杂了大量波比跳、深蹲跳这种高强度间歇（HIIT），这时候身体是无氧代谢为主。别光顾着看衣服湿没湿，出汗多不等于燃脂效率高，心肺功能提升才是关键。
星星眨眼了 暴汗燃脂操属于有氧运动。从运动性质来看，燃脂类的训练主要依赖有氧代谢供能，这类运动能够持续刺激心肺系统，帮助提升整体心肺功能。
说得太绝对了。虽然中低强度的暴汗操算有氧，但很多所谓的“暴汗”视频其实夹杂了大量波比跳、深蹲跳这种高强度间歇（HIIT），这时候身体是无氧代谢为主。别光顾着看衣服湿没湿，出汗多不等于燃脂效率高，心肺功能提升才是关键。