爆汗后多久可以喝水

说得太对了！以前我跑完步渴得不行，拿瓶子直接猛灌，结果半天都缓不过来，还容易岔气。还是得小口慢饮，让身体慢慢适应，不然肾脏真的遭不住。

运动完口渴是正常的，但一定要小口慢饮，千万别像灌水一样猛喝，对心脏和肾脏都不好。