什么是爆发式拉伸

前弯腰的最后一个步骤是将两腿完全伸直，如此循环数次。最后概括来说，爆发式拉伸的定义就是指对肌肉和韧带进行最大程度的拉伸，通过这种高强度的动态方式，迅速提升身体的柔韧性。