半小时跑步减肥跑多少公里最合适？
快乐的小太阳 要想通过饮食控制获得更显著的减脂效果，建议每日饮食摄入热量不低于基础代谢，同时保持与消耗热量之间至少500千卡的热量缺口，这样一个月大约能减掉两公斤脂肪。
快乐的小太阳 评论 (2)
这回答好像有点偏题了哈，问的是跑步距离，给的全是饮食热量控制。不过话说回来，光跑不控制嘴确实难瘦，但也不能只看基础代谢，还得考虑日常活动消耗呢。
这回答是不是答非所问了？问的是跑步跑多少公里，结果全是讲饮食热量缺口的。虽然饮食确实重要，但没给出具体的公里数建议，对于刚起步想通过跑步减肥的人来说有点摸不着头脑，感觉像是随便复制粘贴的通用减脂建议。