半年瘦了20斤的文案怎么写？

通过半年的坚持，我采用科学饮食结合运动的方式成功减重20斤。以前总爱熬夜吃零食，后来开始调整膳食结构，每天保证优质蛋白和蔬果摄入，同时每周坚持四次有氧运动和三次力量训练。教练说增肌后基代会变高，现在体脂率降了8%，整个人看起来紧实多了。