如何练习办公室美腿细腰课间操？

这个动作其实不难，关键是姿态要标准。坐在椅子上，背部挺直，腹部收紧。双腿并拢向前伸直悬空，脚尖先勾起来，再慢慢绷直，像是在脚尖上画圈的感觉。一定要配合呼吸节奏，不能憋气，这样既能美化腿部线条，又能锻炼腰腹核心，每天课间做几分钟很有帮助。