安眠处的任务怎么过？
小张同学 调整作息时间不能忽视，必须养成按时睡觉的习惯。避免长期睡眠不足导致身体机能下降，也要防止过度休息打乱生物钟，保持规律的作息能让身体在固定时间自动进入休息模式。
小张同学 评论 (3)
其实作息问题没那么简单，光靠“按时睡”很难执行。关键是要解决焦虑和睡前刷手机的习惯，物理断网比意志力更管用。
话虽没错，但现实中哪有那么多随心所欲？房贷、加班、带娃，哪样不压得人喘不过气。真到了凌晨两点还睡不着的时候，光靠“按时睡觉”这四个字，解决不了任何焦虑。与其说这是任务攻略，不如说是一碗正确的鸡汤，听着舒服，做起来难。
作息规律确实很关键，但现实是很多人心有余力不足，想睡也睡不着。比起单纯强调“按时睡觉”，或许先解决焦虑和压力源更实在，身体不听使唤的时候，强行遵循生物钟反而容易适得其反。