85kg体重早餐燕麦应该吃多少克

速食燕麦片的推荐用量通常在30克左右，因为这类燕麦经过预加工，吸水膨胀率更高。85kg的人如果选择速食燕麦，这个分量可以搭配牛奶或酸奶食用。