8-16小时断食法具体怎么操作？

虽然16/8断食法本身并不强制限制食物的具体种类，但如果你希望加快减肥进度并获得更显著的效果，建议配合低碳水化合物饮食。选择营养密集的食物，减少精制碳水的摄入，这样的组合拳能让断食减脂的效果事半功倍，这也是许多实践者给出的重要建议。