7岁小孩肥胖怎么减肥？

7岁小孩减肥的核心在于调整日常饮食结构，家长要刻意减少孩子对高脂肪和高糖分食物的摄入。比如尽量少吃油炸食品、各类零食以及含糖饮料，转而多吃新鲜的蔬菜和水果，这样能有效降低能量摄入，为身体减负。