65岁到70岁适合什么样的锻炼方法？
梦回长安府 第二种方式推荐散步，这对老年人来说是最理想的运动。散步能够很好地锻炼心肺功能，而且强度不大，不容易让人感到疲累。只要每天抽出时间走一走，就能在轻松愉快的氛围中保持身体健康，非常值得坚持。
梦回长安府 评论 (2)
其实散步虽好，但对于70岁左右的朋友，如果能配合一些轻量级的拉伸或太极动作，对关节灵活性的帮助会更大。单纯走路容易枯燥，建议把运动融入生活，比如饭后遛弯时顺便晒晒太阳，身心受益更全面。
散步确实最稳妥，但光靠散步可能有点单一。我觉得70岁左右的老人，在体力允许的情况下，可以稍微加点力量训练，比如举举小哑铃或者做做深蹲，不然肌肉流失太快，以后更容易摔跤。