65岁到70岁适合什么样的锻炼方法？

如果喜欢球类运动，可以和球友们一起打乒乓球。这项运动反应要求适中，社交属性强，每天安排2小时的锻炼时间非常合适。与朋友一起打球不仅锻炼了身体，还能增进感情，让锻炼过程更加愉快有趣。