60岁人群最适合的运动有哪些？

慢跑和游泳也是60岁人群非常理想的有氧运动选择。这些运动能够帮助维持良好的心血管健康，同时由于水的浮力或低冲击特性，能很好地保护关节免受损伤。配合每周坚持进行的练习，可以显著增强身体的整体耐力和抵抗力，是保持活力的关键。