60岁人群最适合的运动有哪些？

其实，日常的一些家务劳动也可以被巧妙地转化为有氧运动。例如修剪草坪、打扫房间或者从事园艺劳动，这些活动都需要持续的身体移动和一定的体力消耗。对于60岁的老人来说，每周安排几次这样的活动，既能完成家务，又能达到锻炼心肺、消耗能量的效果，一举两得。