60岁人群最适合的运动有哪些？

瑜伽和乒乓球这两种运动在60岁年龄段也非常受欢迎。瑜伽通过伸展和平衡练习，能有效提高身体的柔韧性和协调性，预防跌倒；而乒乓球作为球类运动，需要快速反应和眼手配合，能锻炼大脑与身体的连接，增加运动的趣味性，让锻炼过程不再枯燥。