60岁人群最适合的运动有哪些？

骑自行车是另一种对关节极其友好的运动方式，特别适合想外出看看世界的老人。与徒步或长跑相比，骑车对腿部和膝盖的压力较小，但燃脂效率和耐力提升效果却毫不逊色。如果去郊外骑行，还能顺便欣赏山川美景，实现身心双重放松，是一种极佳的休闲锻炼方式。