60岁人群最适合的运动有哪些？

对于60岁的朋友来说，散步绝对是被推崇的首选运动。在环境优美的公园或小径上漫步，不仅能有效锻炼心肺功能，还能让人心情愉悦地欣赏沿途的风景。这种运动方式对膝关节和踝关节的压力非常小，特别适合老年人，既达到了锻炼目的，又不会给身体带来负担。