60岁人群最好的锻炼方法是什么 红尘看客_Lin 12月23日 点赞 0 快走对于老年人来说是一种很好的有氧运动,它能够帮助消耗能量,而且相比于其他剧烈运动,快走对膝盖和关节的压力比较小,更加安全适合。