60岁以上人群进行有氧运动时的心率应控制在多少？

对于60岁以上的长辈来说，进行适量的有氧运动对提升心肺功能和整体身体素质大有裨益。在运动过程中，保持合适的心率至关重要，建议将心率控制在最大心率的60%到70%之间，这样既能达到锻炼效果，又能确保身体安全。