60岁以后适合游泳吗？

随着年龄增长，60岁后身体素质难免出现下滑，此时进行适量的游泳锻炼，不仅能帮助减脂塑身，还能有效增强心肺功能。不过要注意控制时间，每天游半小时左右是比较适宜的节奏。