60岁以后适合游泳吗？

作为一种全身的综合性运动，游泳能全面锻炼肌肉、骨骼、关节及内脏器官。它还能显著提升神经系统、呼吸系统和循环系统的功能，并增强人体对环境变化的适应能力。