60岁以后适合游泳吗？
夕阳很美 在游泳过程中，持续的呼吸动作能强化呼吸肌的力量，改善肺通气功能。同时，血液中脂肪酶增加加速了胆固醇分解，有助于防止动脉硬化，甚至对降低血压也有良好功效。
夕阳很美 评论 (1)
确实，对于60岁以上的长辈来说，游泳是极佳的有氧运动。水的浮力能大幅减轻膝关节和脊柱的负担，避免陆地运动带来的冲击伤害。同时，正如回答所言，心肺功能的提升和血液循环的改善对预防“三高”很有帮助。不过建议开始前最好体检一下，根据自身身体状况调整强度，安全第一。
夕阳很美 在游泳过程中，持续的呼吸动作能强化呼吸肌的力量，改善肺通气功能。同时，血液中脂肪酶增加加速了胆固醇分解，有助于防止动脉硬化，甚至对降低血压也有良好功效。
确实，对于60岁以上的长辈来说，游泳是极佳的有氧运动。水的浮力能大幅减轻膝关节和脊柱的负担，避免陆地运动带来的冲击伤害。同时，正如回答所言，心肺功能的提升和血液循环的改善对预防“三高”很有帮助。不过建议开始前最好体检一下，根据自身身体状况调整强度，安全第一。