60岁女性如何科学锻炼身体？

如果觉得走路单调，骑自行车也是个不错的选择。这也是种低冲击力的有氧运动，特别适合想要改善心脏健康、塑造腿部肌肉并减轻关节负担的人群。你可以根据自身情况，选择室内固定单车或者室外骑行，灵活又安全。