60岁女性该如何减掉大肚子
月光收藏家 力量训练可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率，加上规律作息、充足睡眠和减少压力，能更好地辅助减脂。
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确实，很多阿姨觉得跑步或者节食就能瘦肚子，其实对于60岁这个年龄段来说，肌肉流失才是基础代谢下降、肚子变大（尤其是内脏脂肪堆积）的根本原因。光靠饿是不行的，必须结合力量训练来留住肌肉。不过也要提醒一句，运动强度一定要循序渐进，安全第一，别急着上大重量。
月光收藏家 力量训练可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率，加上规律作息、充足睡眠和减少压力，能更好地辅助减脂。
确实，很多阿姨觉得跑步或者节食就能瘦肚子，其实对于60岁这个年龄段来说，肌肉流失才是基础代谢下降、肚子变大（尤其是内脏脂肪堆积）的根本原因。光靠饿是不行的，必须结合力量训练来留住肌肉。不过也要提醒一句，运动强度一定要循序渐进，安全第一，别急着上大重量。