60岁人群慢跑和快走哪个更好？

每天坚持慢跑三十到四十分钟，对身体好处多多。这个时间长度刚刚好，既能起到锻炼心肺功能的作用，又能帮助燃烧脂肪。对于很多想要健身或者稍微控制一下体重的朋友来说，慢跑是一种效率很高且容易坚持的运动，只要循序渐进，效果还是很明显的。