60岁老人每天慢跑多少公里比较好

其实60岁老人每天跑一公里就挺好的了。如果年纪比较大，建议还是以健步走为主，因为跑步容易对骨骼造成损伤。在运动时一定要量力而行，尽量不要让身体感到太累，以微微发热为宜。