60岁老人每天慢跑多少公里比较好
梦想家阿强 在冬季跑步要特别注意时间选择。如果选择在冬天晨跑，由于早晨气温较低，呼吸系统容易出现问题，所以最好避免。冬季建议在下午进行运动，而夏季则可以选择早上，但无论什么季节，单次慢跑距离最好不要超过5公里，以免身体吃不消。
梦想家阿强 评论 (1)
说得太对了，尤其是对老年人来说，冬天晨跑真的隐患很大，冷空气一激很容易出事。我家里老人以前也爱早起锻炼，后来被医生劝退了，现在都改下午三四点太阳出来暖和了再去走走路。不过5公里对60岁来说可能还是有点长，得看个人体能，要是膝盖不好，3公里都嫌多，还是安全第一，别硬撑。