60岁女性跳健身操对身体健康好吗？

健身操对心肺功能的提升特别有帮助，尤其是节奏感强的编排能让心跳保持在合理区间。很多研究证实规律运动可以降低高血压和糖尿病风险，这对中老年人群尤为重要。