5个月瘦多少斤属于正常范围
一只小甜糕 从健康减重的角度来看，一般建议每周减轻0.5到1公斤是比较安全和正常的速度。按照这个标准来计算，5个月的时间大概包含20到22周左右，所以整体减重10到20斤是一个比较合理且健康的范围。
一只小甜糕 评论 (3)
这个范围确实很科学。我试过低速减重，虽然慢但身体没那么大负担，关键是能坚持下来不反弹。
健康第一，别为了数字焦虑。10到20斤这个区间很科学，毕竟每个人基础体重不同，只要不是极端节食，循序渐进才是长久之计。
这个数据很中肯。其实比起斤数，我更关注身体围度和体脂率的变化。只要不是极端节食，按照这个速度瘦下来，皮肤不容易松弛，反弹几率也小很多，算是比较科学的建议了。